哪些人容易中暑杨建萍指出，以下几类人群易发生中暑情况：首先在高温环境下作业的重体力劳动者，比如锅炉房工人，环卫工人，或是户外训练的部队官兵等；其次是体温调节功能较弱的人群，如老年人，和体温调节中枢发育不完全的人群，如婴幼儿；第三种则是有基础疾病的人群，如帕金森病、少汗症等；另外，多年卧床的病患，超重或肥胖者，防暑意识缺乏者也是易中暑人群。

如何避免中暑情况发生？中日友好医院急诊科副护士长杜涛建议，在酷暑季节，应保证良好的生活作息和习惯，增强抵抗力，并注意多休息。另外，应尽量避免在中午温度最高的时段出门。如必须出门，应采取防晒措施，如穿防晒服，戴遮阳帽，涂防晒霜等，尽量避免太阳直射。

杜涛还建议，在高温高湿环境下进行户外活动时，不要长时间暴露在阳光下，应定时在阴凉处休息。同时，要注意及时补水，可以多喝消暑的汤食，如绿豆汤、西瓜饮等，如果出现出汗很多的情况，还应补充电解质水。此外，还可随身携带藿香正气水、十滴水、风油精等药品。

“应重点关注老年人，特别是卧床老人的防暑情况。可以多注意观察老年人的精神状态，多开窗通风，或者开电风扇、空调。”杜涛强调。

出现中暑如何紧急处理杜涛表示，对于中暑患者，应使其迅速脱离高热环境，进入阴凉处或空调房内，脱掉衣物，将身体摆成“大字型”，有条件的可以使用能调节体温的电子冰毯、冰帽；此外，还可以用盐水、冷水擦拭中暑者身体，尤其是腋下、大腿根等部位，通过水分蒸发来降温；中暑后要多饮水，尤其是电解质水，能够补充钠、钾等无机盐。

“一旦中暑患者出现神志不清、昏迷等情况，要尽快送至有条件收治的医疗机构，由医务人员为其进行体温管理、液体复苏和器官支持。” 杜涛提醒，送医的同时要做好气道保护。应使患者头偏向一侧，避免误吸，同时禁止喂水，以保证呼吸道通畅。另外，对热射病患者的施救应把握“先降温后转运，护送途中持续降温”的原则。

“对于健康人群来说，重点在预防中暑；对于已发生中暑的人群来说，重点在防止从轻症发展为重症。假如意识到自己疑似中暑，不要忽视和逞强，应采取休息、降温、饮水等措施静待症状减轻或消失。如果采取上述措施后，症状并没有得到缓解，应立即就医。”杜涛说。

本文转载自封面新闻 （文有删减）

记者：代睿、张馨心